國內新燒房

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講及運動，我教學生踩單。
' T4 L% J3 v/ E* {% e* b; h) N3 T% r上斜波是回氣，落斜要放，平路利用頻率均速。
- |7 ?) ?5 p! m* V跑步也是一樣。

frankcheng19681

OTL 发表于 2018-5-15 11:35
. Z4 s1 Q$ Y% y+ ^% f0 `講及運動，我教學生踩單。
上斜波是回氣，落斜要放，平路利用頻率均速。
跑步也是一樣。

小小的我是不是该知所进退了，哈哈。

维也纳童声被称做天籁，但现在的团里有很多小女孩。

由于饮食结构的变化，小男孩的发育都提前了，怎么样在茫茫人海中发现一个好的苗子，又在有限的时间里把他培养到位并且在变声期前有足够的上台机会，这已不是由人的意志所能决定的了。
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7 D7 K4 D% Z- A1 f自行车和跑步也一样。

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每個人生理時鍾都一樣。
) E+ P/ n2 I" o% l, ^有些是高頻。
有些是中頻。
! K$ _" Q/ Z6 m# F2 s" f有些是低頻。
要先知自己的生理時鍾來操練，オ有出更色的效果。
) W* {5 z- c! l; b未了解而死操練，效果是相反，會傷筋/肉/骨等老化得更快。
& v1 U0 j$ R' x; p成敗得失不要看得太重，天外有天，人外有人，盡了カ以經對自己有代了。

frankcheng19681

OTL 发表于 2018-5-15 13:50
每個人生理時鍾都一樣。
+ C" C& |7 R5 ~/ y有些是高頻。
6 V4 U' n9 S$ k( f! }* O' o- r有些是中頻。

确实不打不相识，我可以肯定我们追求的东西很接近，只是方式不同，OK

( C# G# N/ x1 X, B$ e我们都想要倾听自已内心的声音，但当我们真的全身心投入进去时，会发现我们的身体留给我的感觉的空间是非常小的，我们听到的更多是杂音，信噪比太小了，即使现在就算是业余也有很多先进的装备，但我们得到的数据都只是表象，不接近极限是没法看到表象下的自已的，这要付出代价，我是有机会看到5或6字开头的，这是在一个下坡，但我还是捏闸了，没有理由，是本能，我尽力了。
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( m  j, t6 L( |* O6 k很庆幸我玩过了却没受过什么大伤，所以我很惊奇现在的这些跑友，难道他们都是传说中的武学奇才？

运动就象音乐一样，让我难忘，最难忘的骑车经历，却是在一个秋日，我和太太由于导航迷路了，已经骑了120公里了，补给也快吃完，她的体力也不太多了，在空无一人的海堤上，一眼望不到的尽头，侧风很大，天色已暗，码表心率表功率计都看不清了，我大约相信方位，两个人一句话没有，我在前面拼命带风，就这样狂骑了了40公里，看到了歇脚的处的灯光。

frankcheng19681

很意外能和郑友产生这么多共鸣，也很羡慕你还能继续寻梦，无论是音响还是运动，跑步骑车音乐我都想深入，但受自身条件限制，只能在门外东张西望了，在这里真诚希望你的试音房园满成功

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你太太耐很不錯160Km，於女仕們是很吃力。你於前破風她體力減少40%損失。
破風要放每小時30Km以上，跟車者オ效果。

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frankcheng19681 发表于 2018-5-15 18:06
很意外能和郑友产生这么多共鸣，也很羡慕你还能继续寻梦，无论是音响还是运动，跑步骑车音乐我都想深入，但 ...

有机會給你介紹相識我的伙伴／我倆如兄弟。
他姓何／年８３歲一生醉於聼歌，和紅燈兄以有數面之緣。

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論單車。
* ^1 |' X1 f2 N6 t8 O１／盡量要輕。１４磅以下。
２／要單車能爆至７０Ｋｍ以上，條鈴很重要，要破風鈴及更換鈴盒內的鋼珠／啤呤。改換陶瓷走珠／啤呤，這可提昇速度高逹１０Ｋｍ以上。
: R8 f- ^" }# S& _" H; ^7 M1 W, ~陶瓷走珠優點。比鋼珠更圓接近９９．９％圓度，重量為鋼珠的三份一。
" w) e5 p& F/ @& S主要是於，高速及超長途，它不會發熱導至體積彭漲，及有極低的摩擦力。
) H* d1 T' c# d% B+ C2 ?" ^5 b以上是鋼走珠死穴，鋼走珠短途還可以５０Ｋｍ以下，但於長途高速時，鋼珠會產生高温，令鋼珠彭漲，這時摩擦力增大，踩車越來越覺得架車重，這就是損耗體能的原因。
/ d" Y& [# o6 P( l9 g) g6 U' R單車上所有會轉的部份，都應全部更換陶瓷啤呤。
坐櫈重量不超過１２０克。
1 K4 P+ G% n8 T/ ?你就可達至７０Ｋｍ於平路奔馳。

frankcheng19681

OTL 发表于 2018-5-15 18:22
) S7 _# X2 O2 ]. g) f有机會給你介紹相識我的伙伴／我倆如兄弟。
" L" E% J4 y( W$ F! @0 H他姓何／年８３歲一生醉於聼歌，和紅燈兄以有數面之緣。

1 ?' I- O( U: @4 j8 v; I/ d. _我是不是该打上府来了？哈哈，只怕我这半瓶醋当面见了露了丑。

. J5 @$ c' ^- J/ @4 U/ e6 i我无比尊敬象查理林这样的人，我也很怀念以前的香港。

frankcheng19681

OTL 发表于 2018-5-15 18:10
你太太耐很不錯160Km，於女仕們是很吃力。你於前破風她體力減少40%損失。
破風要放每小時30Km以上，跟車者 ...

有氧运动对我的影响相对较小，只是我怎么都不会发胖，但对我太太就不一样了，因为我她就这样跟上了瘾，三高什么的就这样没了，过了50，我也到了关门时间，上收容车了，不再求强度了，
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你的贴子其实是这台车让我停留了下来，我看过去好象你改装了，用的山地的车架和公路的前叉和传动，这也是我的设想，哈哈，可能你工具多，给你办成了，我嫌山地的大盘在城市里小了点，公路车平时在城市道路很难保持速度，这样小弟就受罪了，这样改一下，正好。

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frankcheng19681 发表于 2018-5-15 19:21
6 e# l. |& @/ l5 d有氧运动对我的影响相对较小，只是我怎么都不会发胖，但对我太太就不一样了，因为我她就这样跟上了瘾，三 ...

3 C% N) W- l0 M" }  X9 \8 V4 H# k我的山地車。

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這部山地車極速可至５４Ｋｍ。
重量１６磅。
我是有一間專業單車舖backup。
1 N) |/ x/ _: }; e0 b) x" ]2 {名稱是香港新界梅窩（老友記）單車舖。

frankcheng19681

OTL 发表于 2018-5-15 19:57
我的山地車。

如果你的头像是这台投影很正常的车，我们也就不会有后面这些了，你头像里的车在那里？

, ]# o* e  x( ?" @0 f5 p我从没想过要换我成品车的零件，我盲目相信洗马路了，看来我是给耽误了？可惜我们这架吵晚了，早吵几年，我就能见到7字头了，我的踏频和步频都还可以。
# M/ k: J, P# r7 Y$ x
, q% ?/ g1 v" ?2 r我一直想把一套UT装在山地车架上，车友是会笑掉大牙的。

frankcheng19681

OTL 发表于 2018-5-15 20:21
這部山地車極速可至５４Ｋｍ。
# x5 x. z8 H: n, Y8 @0 t  i0 B重量１６磅。
我是有一間專業單車舖backup。

- ]5 e1 R9 S( ]9 N4 {我承认我长见识了，车展我算走得多的了，这台车是什么意思？愿听其详。

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在家裏。
, i$ ]: i0 N: ?$ ]0 ~3 J

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這部車是 Scott工程師，自立門戸生產制作出來的。
車架100％碳纖維，非常硬淨。
* G5 W& z* G" h8 P) ^- ^上斜很食力。
& y. K( m# }" P& B( F落斜，雲雲中只有它才能做到８０Ｋｍ。
# x2 t# c: A1 N1 p- O4 ?- ^: g5 g其它的架承受不了。