國內新燒房

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講及運動，我教學生踩單。
* e* @! H- H$ I& F! g! t! [# ]上斜波是回氣，落斜要放，平路利用頻率均速。
跑步也是一樣。

frankcheng19681

OTL 发表于 2018-5-15 11:35
講及運動，我教學生踩單。
上斜波是回氣，落斜要放，平路利用頻率均速。
跑步也是一樣。

小小的我是不是该知所进退了，哈哈。

维也纳童声被称做天籁，但现在的团里有很多小女孩。

' H& Z3 f# U; X3 j4 p0 u由于饮食结构的变化，小男孩的发育都提前了，怎么样在茫茫人海中发现一个好的苗子，又在有限的时间里把他培养到位并且在变声期前有足够的上台机会，这已不是由人的意志所能决定的了。
0 [4 I+ C- [, [) O" K
! N9 H) M6 ^1 Z, j) @  F! c6 k自行车和跑步也一样。

OTL

每個人生理時鍾都一樣。
7 c5 W1 G4 w+ n) b有些是高頻。
) j7 u* A* G7 n% m! Z0 w: a6 g有些是中頻。
& _; j7 M0 h1 T" H$ S8 @有些是低頻。
  j. H% d- C& @& F  \7 g4 n要先知自己的生理時鍾來操練，オ有出更色的效果。
+ Y7 p6 T; c  N. [5 Z$ J% l+ A- n% U未了解而死操練，效果是相反，會傷筋/肉/骨等老化得更快。
成敗得失不要看得太重，天外有天，人外有人，盡了カ以經對自己有代了。

frankcheng19681

OTL 发表于 2018-5-15 13:50
8 B3 n4 [$ p3 V- L/ c! T4 n  j每個人生理時鍾都一樣。
有些是高頻。
/ E  z+ ?* ]/ a: H; U* _) v有些是中頻。

确实不打不相识，我可以肯定我们追求的东西很接近，只是方式不同，OK

6 d4 d# P8 U5 b5 _3 {; n' Q我们都想要倾听自已内心的声音，但当我们真的全身心投入进去时，会发现我们的身体留给我的感觉的空间是非常小的，我们听到的更多是杂音，信噪比太小了，即使现在就算是业余也有很多先进的装备，但我们得到的数据都只是表象，不接近极限是没法看到表象下的自已的，这要付出代价，我是有机会看到5或6字开头的，这是在一个下坡，但我还是捏闸了，没有理由，是本能，我尽力了。

很庆幸我玩过了却没受过什么大伤，所以我很惊奇现在的这些跑友，难道他们都是传说中的武学奇才？

" J- [/ m3 f9 |5 ]1 i8 R运动就象音乐一样，让我难忘，最难忘的骑车经历，却是在一个秋日，我和太太由于导航迷路了，已经骑了120公里了，补给也快吃完，她的体力也不太多了，在空无一人的海堤上，一眼望不到的尽头，侧风很大，天色已暗，码表心率表功率计都看不清了，我大约相信方位，两个人一句话没有，我在前面拼命带风，就这样狂骑了了40公里，看到了歇脚的处的灯光。

frankcheng19681

很意外能和郑友产生这么多共鸣，也很羡慕你还能继续寻梦，无论是音响还是运动，跑步骑车音乐我都想深入，但受自身条件限制，只能在门外东张西望了，在这里真诚希望你的试音房园满成功

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你太太耐很不錯160Km，於女仕們是很吃力。你於前破風她體力減少40%損失。
+ J; L* B  e6 J破風要放每小時30Km以上，跟車者オ效果。
) Q# F( q+ Y9 V& ?$ Y6 p' i/ W

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frankcheng19681 发表于 2018-5-15 18:06
$ Q5 o2 C- z( e很意外能和郑友产生这么多共鸣，也很羡慕你还能继续寻梦，无论是音响还是运动，跑步骑车音乐我都想深入，但 ...

, |# c$ ?2 e4 W' H. x有机會給你介紹相識我的伙伴／我倆如兄弟。
& H2 n! K! ]1 [他姓何／年８３歲一生醉於聼歌，和紅燈兄以有數面之緣。

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論單車。
１／盡量要輕。１４磅以下。
２／要單車能爆至７０Ｋｍ以上，條鈴很重要，要破風鈴及更換鈴盒內的鋼珠／啤呤。改換陶瓷走珠／啤呤，這可提昇速度高逹１０Ｋｍ以上。
陶瓷走珠優點。比鋼珠更圓接近９９．９％圓度，重量為鋼珠的三份一。
" Z, P& {, t# G  d& v! D主要是於，高速及超長途，它不會發熱導至體積彭漲，及有極低的摩擦力。
* h6 b' O5 g- h( N  x$ ?以上是鋼走珠死穴，鋼走珠短途還可以５０Ｋｍ以下，但於長途高速時，鋼珠會產生高温，令鋼珠彭漲，這時摩擦力增大，踩車越來越覺得架車重，這就是損耗體能的原因。
單車上所有會轉的部份，都應全部更換陶瓷啤呤。
2 e5 T0 v. ^3 [% [) f坐櫈重量不超過１２０克。
你就可達至７０Ｋｍ於平路奔馳。

frankcheng19681

OTL 发表于 2018-5-15 18:22
+ y& l% a. q. x/ I! r* m" R. B有机會給你介紹相識我的伙伴／我倆如兄弟。
) I) [: U) u/ M/ w2 Y4 {' d/ K. T! H/ a( Q- n他姓何／年８３歲一生醉於聼歌，和紅燈兄以有數面之緣。

$ y$ Z% K$ v% A# T# e0 a我是不是该打上府来了？哈哈，只怕我这半瓶醋当面见了露了丑。
  Y- k- [; w! j* t+ l% R- s# w9 o
我无比尊敬象查理林这样的人，我也很怀念以前的香港。

frankcheng19681

OTL 发表于 2018-5-15 18:10
2 u/ ]8 d) m6 h3 J5 M' n你太太耐很不錯160Km，於女仕們是很吃力。你於前破風她體力減少40%損失。
) J1 I, M2 @! l& M破風要放每小時30Km以上，跟車者 ...

0 x( c, I8 x" `0 W0 s: ?/ r& J有氧运动对我的影响相对较小，只是我怎么都不会发胖，但对我太太就不一样了，因为我她就这样跟上了瘾，三高什么的就这样没了，过了50，我也到了关门时间，上收容车了，不再求强度了，

你的贴子其实是这台车让我停留了下来，我看过去好象你改装了，用的山地的车架和公路的前叉和传动，这也是我的设想，哈哈，可能你工具多，给你办成了，我嫌山地的大盘在城市里小了点，公路车平时在城市道路很难保持速度，这样小弟就受罪了，这样改一下，正好。

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frankcheng19681 发表于 2018-5-15 19:21
有氧运动对我的影响相对较小，只是我怎么都不会发胖，但对我太太就不一样了，因为我她就这样跟上了瘾，三 ...

我的山地車。
9 ^1 Z6 C/ y, |; E8 }

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這部山地車極速可至５４Ｋｍ。
7 r* @! ?: B1 n: X- e重量１６磅。
我是有一間專業單車舖backup。
名稱是香港新界梅窩（老友記）單車舖。

frankcheng19681

OTL 发表于 2018-5-15 19:57
5 V  R3 ~. k- S- J( G% `4 b1 _我的山地車。

9 r. q4 x* l( A) g% j如果你的头像是这台投影很正常的车，我们也就不会有后面这些了，你头像里的车在那里？
3 y) y# P5 ]5 I9 Q
5 u/ y" M& q" n4 [我从没想过要换我成品车的零件，我盲目相信洗马路了，看来我是给耽误了？可惜我们这架吵晚了，早吵几年，我就能见到7字头了，我的踏频和步频都还可以。

) b: f0 u5 \4 \) Q: Q+ E- ~8 V我一直想把一套UT装在山地车架上，车友是会笑掉大牙的。

frankcheng19681

OTL 发表于 2018-5-15 20:21
+ X$ a3 Y( P7 k' o- w- v這部山地車極速可至５４Ｋｍ。
重量１６磅。
2 l# y5 Y; w7 x" ^5 a4 K! Y我是有一間專業單車舖backup。

+ v% \8 B! ~( s  G  T  u+ p5 S$ U我承认我长见识了，车展我算走得多的了，这台车是什么意思？愿听其详。

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在家裏。

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這部車是 Scott工程師，自立門戸生產制作出來的。
' b# ~  u: Q+ y1 y3 ~$ ~9 L車架100％碳纖維，非常硬淨。
上斜很食力。
1 ?+ I+ ?4 i5 o6 l: Y5 S落斜，雲雲中只有它才能做到８０Ｋｍ。
其它的架承受不了。