國內新燒房

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講及運動，我教學生踩單。
上斜波是回氣，落斜要放，平路利用頻率均速。
跑步也是一樣。

frankcheng19681

OTL 发表于 2018-5-15 11:35
# h0 v! W2 O1 F) n講及運動，我教學生踩單。
4 a/ m3 |5 y5 T/ R7 K0 p, \( J8 Z上斜波是回氣，落斜要放，平路利用頻率均速。
跑步也是一樣。

- G+ B1 f4 g7 f. f+ s% A小小的我是不是该知所进退了，哈哈。
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5 d& ?8 v  e7 ?* n7 A1 g维也纳童声被称做天籁，但现在的团里有很多小女孩。

由于饮食结构的变化，小男孩的发育都提前了，怎么样在茫茫人海中发现一个好的苗子，又在有限的时间里把他培养到位并且在变声期前有足够的上台机会，这已不是由人的意志所能决定的了。

! G$ Z; H% v/ Y3 z; B& z自行车和跑步也一样。

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每個人生理時鍾都一樣。
+ h  b- W, d1 D6 }/ E有些是高頻。
/ `) ]; e# s$ ^$ z2 I有些是中頻。
5 E" c$ P4 e# B, o( w- @有些是低頻。
要先知自己的生理時鍾來操練，オ有出更色的效果。
未了解而死操練，效果是相反，會傷筋/肉/骨等老化得更快。
  D1 O; p' D9 M5 Y! P成敗得失不要看得太重，天外有天，人外有人，盡了カ以經對自己有代了。

frankcheng19681

OTL 发表于 2018-5-15 13:50
每個人生理時鍾都一樣。
有些是高頻。
: y: t; D+ z  Z8 X有些是中頻。

& e# S5 ^1 O0 B& h确实不打不相识，我可以肯定我们追求的东西很接近，只是方式不同，OK

我们都想要倾听自已内心的声音，但当我们真的全身心投入进去时，会发现我们的身体留给我的感觉的空间是非常小的，我们听到的更多是杂音，信噪比太小了，即使现在就算是业余也有很多先进的装备，但我们得到的数据都只是表象，不接近极限是没法看到表象下的自已的，这要付出代价，我是有机会看到5或6字开头的，这是在一个下坡，但我还是捏闸了，没有理由，是本能，我尽力了。
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很庆幸我玩过了却没受过什么大伤，所以我很惊奇现在的这些跑友，难道他们都是传说中的武学奇才？
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/ K, c* o8 p0 a1 I运动就象音乐一样，让我难忘，最难忘的骑车经历，却是在一个秋日，我和太太由于导航迷路了，已经骑了120公里了，补给也快吃完，她的体力也不太多了，在空无一人的海堤上，一眼望不到的尽头，侧风很大，天色已暗，码表心率表功率计都看不清了，我大约相信方位，两个人一句话没有，我在前面拼命带风，就这样狂骑了了40公里，看到了歇脚的处的灯光。

frankcheng19681

很意外能和郑友产生这么多共鸣，也很羡慕你还能继续寻梦，无论是音响还是运动，跑步骑车音乐我都想深入，但受自身条件限制，只能在门外东张西望了，在这里真诚希望你的试音房园满成功

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你太太耐很不錯160Km，於女仕們是很吃力。你於前破風她體力減少40%損失。
破風要放每小時30Km以上，跟車者オ效果。
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frankcheng19681 发表于 2018-5-15 18:06
: H8 ]0 A' y/ f) {很意外能和郑友产生这么多共鸣，也很羡慕你还能继续寻梦，无论是音响还是运动，跑步骑车音乐我都想深入，但 ...

有机會給你介紹相識我的伙伴／我倆如兄弟。
( p3 M2 ~$ D0 H! }7 `5 s; [3 l: D他姓何／年８３歲一生醉於聼歌，和紅燈兄以有數面之緣。

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論單車。
１／盡量要輕。１４磅以下。
２／要單車能爆至７０Ｋｍ以上，條鈴很重要，要破風鈴及更換鈴盒內的鋼珠／啤呤。改換陶瓷走珠／啤呤，這可提昇速度高逹１０Ｋｍ以上。
  C+ V1 S. F$ d8 Y: `3 _1 n8 L陶瓷走珠優點。比鋼珠更圓接近９９．９％圓度，重量為鋼珠的三份一。
/ C* A: d6 l! \& B1 \主要是於，高速及超長途，它不會發熱導至體積彭漲，及有極低的摩擦力。
以上是鋼走珠死穴，鋼走珠短途還可以５０Ｋｍ以下，但於長途高速時，鋼珠會產生高温，令鋼珠彭漲，這時摩擦力增大，踩車越來越覺得架車重，這就是損耗體能的原因。
單車上所有會轉的部份，都應全部更換陶瓷啤呤。
$ q# P# O% E" U3 B) B5 R坐櫈重量不超過１２０克。
你就可達至７０Ｋｍ於平路奔馳。

frankcheng19681

OTL 发表于 2018-5-15 18:22
有机會給你介紹相識我的伙伴／我倆如兄弟。
他姓何／年８３歲一生醉於聼歌，和紅燈兄以有數面之緣。

2 \( E; U3 R- g' F, q我是不是该打上府来了？哈哈，只怕我这半瓶醋当面见了露了丑。
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1 t$ Y: W. g4 {: k我无比尊敬象查理林这样的人，我也很怀念以前的香港。

frankcheng19681

OTL 发表于 2018-5-15 18:10
你太太耐很不錯160Km，於女仕們是很吃力。你於前破風她體力減少40%損失。
破風要放每小時30Km以上，跟車者 ...

9 E3 M+ R: N0 y- w; K7 h* O3 q有氧运动对我的影响相对较小，只是我怎么都不会发胖，但对我太太就不一样了，因为我她就这样跟上了瘾，三高什么的就这样没了，过了50，我也到了关门时间，上收容车了，不再求强度了，

你的贴子其实是这台车让我停留了下来，我看过去好象你改装了，用的山地的车架和公路的前叉和传动，这也是我的设想，哈哈，可能你工具多，给你办成了，我嫌山地的大盘在城市里小了点，公路车平时在城市道路很难保持速度，这样小弟就受罪了，这样改一下，正好。

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frankcheng19681 发表于 2018-5-15 19:21
有氧运动对我的影响相对较小，只是我怎么都不会发胖，但对我太太就不一样了，因为我她就这样跟上了瘾，三 ...

7 I. p7 m$ I; l5 z0 [9 [' n( i我的山地車。

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這部山地車極速可至５４Ｋｍ。
- [* Z. [/ R* B4 q4 h3 @" e! p重量１６磅。
+ }% J$ v) w" p2 r: j- o# C9 F( H我是有一間專業單車舖backup。
名稱是香港新界梅窩（老友記）單車舖。
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frankcheng19681

OTL 发表于 2018-5-15 19:57
我的山地車。

) l* ]+ C- j; u2 u4 H5 s如果你的头像是这台投影很正常的车，我们也就不会有后面这些了，你头像里的车在那里？
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我从没想过要换我成品车的零件，我盲目相信洗马路了，看来我是给耽误了？可惜我们这架吵晚了，早吵几年，我就能见到7字头了，我的踏频和步频都还可以。
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- ]$ h8 ^3 A! W我一直想把一套UT装在山地车架上，车友是会笑掉大牙的。

frankcheng19681

OTL 发表于 2018-5-15 20:21
7 v7 X/ |5 d9 E這部山地車極速可至５４Ｋｍ。
- r  r) Z9 a4 j- Y. R: a% m重量１６磅。
我是有一間專業單車舖backup。

9 k# B5 \) v0 \0 x2 Z/ H* {4 h) P我承认我长见识了，车展我算走得多的了，这台车是什么意思？愿听其详。

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在家裏。
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這部車是 Scott工程師，自立門戸生產制作出來的。
  ~1 U0 `: B1 @! H8 k車架100％碳纖維，非常硬淨。
上斜很食力。
( m  x) M2 ]0 I5 a4 x2 n5 p落斜，雲雲中只有它才能做到８０Ｋｍ。
5 K. X3 s4 i& d# m$ T# B其它的架承受不了。